#NutriChat: "Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Mulai Olahraga"

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 18 Jan 2017

Sahabat nutrisi,

Pada hari Selasa, 17 Januari 2017, Nutrisi Untuk Bangsa mengadakan #NutriChat dengan salah seorang blogger terkenal, Driana Rini, dengan tema yang sangat menarik, yaitu “Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Mulai Olahraga”.

Tema yang menarik bukan?

Mbak Driana Rini adalah seorang blogger, traveler, dan entrepreneur. Dan dalam beberapa bulan terakhir mengubah gaya hidup dengan pola makan bernutrisi seimbang serta mulai rajin berolahraga. Hasilnya, selain berat badan jauh berkurang, kualitas kesehatan yang menjadi lebih baik. Menarik kan?

Oleh karenanya, Nutrisi Untuk Bangsa mengadakan #NutriChat bersama mbak Driana Rini, dengan tujuan agar Sahabat Nutrisi dapat meniru apa yang dilakukan mbak Driana Rini, dan akhirnya menjadi lebih sehat dan bugar.

Mbak Driana Rini mulai melakukan olahraga secara teratur karena merasa tubuhnya tidak bugar. Selain itu, beliau merasa kalau berat badannya berlebih, dan menjadi mudah terserang penyakit. “Awalnya tidak mudah untuk memulai olahraga,” katanya mengakui, “Karena tidak terbiasa, dan tubuh memang sudah dalam keadaan tidak fit, maka berolahraga sebentar saja sudah membuat saya merasa sangat lelah, nafas ngos-ngosan, dan pernah saya merasa mau pingsan.”

Kendati hal tersebut sempat membuat semangatnya menurun, namun mbak Driana Rini tetap konsisten berolahraga. Dan sekarang beliau merasakan perubahan. Tubuhnya menjadi lebih bugar, tidak mudah lelah, jarang sakit, tidur menjadi lebih teratur, dan berat badan menjadi ideal.

Berikut beberapa kiat dari mbak Driana Rini untuk Sahabat Nutrisi agar tidak ragu-ragu untuk memulai olahraga, karena tidak ada kata terlambat untuk memulainya:

Tetapkan tujuan, hal ini penting untuk menetapkan target latihan atau berolahraga. Apakah kita berolahraga untuk menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan, agar lebih berisi, atau untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

• Kuatkan niat, dan laksanakan. Seperti yang dikatakan mbak Driana Rini, “Jangan ngomong aja. Lakukan!”, serta “Waktu (untuk berolahraga tidak akan ada jika tidak diadakan”, menjawab pertanyaan bagaimana sekiranya tidak ada waktu berolahraga.
• Periksalah kondisi tubuh dan kesehatan kita, apakah kita pernah cedera atau mengidap penyakit tertentu. Karena ada beberapa gerakan olahraga yang tidak boleh dilakukan oleh beberapa keadaan.
• Jika terdapat masalah kesehatan atau kelainan pada tubuh, konsultasikan terlebih dulu ke dokter, jika dibutuhkan lakukan medical check up.
• Mulailah dari olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda di pagi atau sore hari, bisa di sekitar perumahan tempat tinggal kita, maupun di lapangan olah raga.
• Berteman dan berkumpullah dengan orang-orang di dalam lingkaran yang tepat, misalnya sesama pecinta olahraga. Dengan demikian kita bisa saling memberi dukungan manakala rasa bosan menyerang.
• Carilah tempat berlatih olahraga atau gym di dekat rumah, dan jika dibutuhkan sewalah seorang personal trainer. Hal ini guna membuat latihan olahraga menjadi lebih terarah.

Di penghujung #NutriChat, mbak Driana Rini menambahkan, untuk menjalankan pola hidup sehat, olahraga saja tidak cukup. Harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mengurangi gula, garam, lemak, karbo sederhana dan turunannya, memperbanyak serat, minum air putih, juga tidur yang cukup.

Nah, Sahabat Nutrisi yang ingin mengetahui lebih banyak cerita pengalaman mbak Driana Rini berolahraga, dapat mengunjungi blognya ini
http://simbokvenus.com/2016/12/01/because-strong-is-the-new-skinny/, siapa tahu dapat memberikan semangat untuk mulai berolahraga, ya.

Selamat mencoba!