Asam lambung naik dalam masa kehamilan

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 13 Aug 2018

Sahabat nutrisi,

Rasa panas yang menyerang lambung umumnya dialami oleh ibu hamil, terutama ketika memasuki usia kehamilan trimester tiga. Keadaan yang dikenal dengan sebutan heartburn ini merupakan suatu sensasi panas yang dirasakan di tengah dada, tetapi tidak ada hubungannya sama sekali dengan gangguan jantung.

Heartburn juga dikenal dengan GERD (gastroesophageal reflux), yang merupakan hasil dari naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang menghubungkan mulut dengan perut. Hal ini disebabkan karena janin yang semakin membesar menekan usus dan lambung, serta perubahan hormon yang menyebabkan otot-otot yang mendorong makanan ke kerongkongan bergerak lebih lambat selama kehamilan.

Kendati tidak membahayakan, naiknya asam lambung ke bagian tengah dada sungguh membuat perasaan yang tidak menyenangkan. Selain itu heartburn biasanya akan hilang setelah ibu melahirkan.

Cara mengatasi heartburn relatif mudah. Berikut beberapa kiat mengatasi heartburn menurut situs meetdoctor dan American Pregnancy:

• Makan lima sampai enam kali sehari dalam porsi yang kecil, alih-alih tiga kali sehari dengan porsi yang biasa.

• Tunggulah sampai sekitar satu jam setelah makan sebelum berbaring

• Hindari makanan dan minuman yang dapat merangsang lambung seperti rasa asam, pedas, berminyak dan berlemak

• Hindari kafein

• Tidak merokok maupun mengunyah tembakau

• Jika mengalami heartburn, konsumsilah susu atau yoghurt. Satu sendok makan madu dapat ditambahkan ke dalam segelas susu hangat.

Konsultasikan dengan dokter kandungan jika akan mengonsumsi antasida untuk mengurangi heartburn.