BUNDAKU AWAL HIDUPKU

Oleh Aep saepudin 02 Mar 2012

Bundaku awal hidupku,kami merupakan satu-kesatuan bagaikan kulit dan tulang dan tak ada satupun memisahkan kita berdua,jika bunda sakit  akupun akan merasakan. itulah mungkin pengibaratan seorang bunda kepada calon bayinya.

Kesehatan merupakan faktor yang penting bagi semua manusia, karena dengan kesehatan itu akan mempengaruhi aktivitas dirinya. Jika kesehatan seseorang itu kurang fit maka aktifitasnya kesehariannya akan menurun dan tidak maksimal pada saat kindisi kesehatannya baik atau fit. Kesehatan ini juga sangatlah penting terutama kesehatan seorang wanita yang sedang mengandung, dikarenakan bukan hanya dirinya yang merasakan jika sakit , akan tetapi kesehatan si Bunda ini akan memperngaruhi calon bayi yang berada dalam rahimnya. Bunda adalah salah seorang yang sangat berperan dalam kehidupan anaknya kelak yang berada dalam rahimnya. Di dalam proses mengandung  banyak terjadi proses yang berubah, contohnya saja coba kita perhatikan seorang yang mengandung terkadang berat badan mereka bertambah dan terkadang pola makan mereka tidak seperti sebelum mereka mengandung, sebab kenapa?? Di karenakan seorang yang sedang mengandung membutuhkan banyak asupan makanan yang mengandung nutrisi yang penting dan tentunya sesuai pola makan 4 sehat 5 sempurna. Dalam segi pola makanan seorang yang mengandung tidak seperti biasanya akan tetapi lebih dari biasanya, karena makanan yang di konsumsi seorang bunda yang sedang mengandung akan membutuhkan porsi yang lebih terutama terbagi untuk dirinya sendiri ataupun bagi sang calon bayi.  Satu hal yang perlu diketahui bahwa seorang wanita yang mengandung kebiasaan bayak mengkonsumsi makanan itu boleh saja, akan tetapi perlu di ingat pula harus bisa mempertimbangakan Kalori yang nantinya masuk dalam tubuh dan inilah yang membuat suatu masalah jika pola makan yang berlebih. Awal-awalnya mungkin dengan banyak mengkonsumsi banyak makanan supaya asupan nutrisi  terpenuhi tetapi jika terlalu banyak makan bisa mengakibatkan sesuatu hal yang kurang baik nantinya. Pola makan yang seharusnya  dilakukan adalah pola makan yang sesuai kebutuhan akan dirinya dan calon bayinya serta makanan yang  kaya akan nutrisi.

Seorang wanita terkadang memiliki kebiasaan yang kurang baik dan pada saat mereka hamil masih dilakukan kebiasaan tersebut. Kebiasaan tersebut  yakni Minum-minuman beralkohol dan merekok. Kenapa dengan dua hal tersebut?

1. Karena Minum-minuman alkohol merupakan suatu hal yang buruk dan bukan hanya merusak sel-sel yang berkembang pada si calon bayi, akan tetapi mempengaruhi kesehatan bunda. Bukan hanya itu saja, dengan minum-munuman alkohol dengan intensitas belebih juga dapat merusak sistem susunan syaraf si bunda.
2. Yang kedua adalah Merokok. Masyarakat indonesia pada umumnya sudah mengenal yang namanya Rokok, baik pria maupun wanita baik usia dewasa ataupun remaja sekalipun. Mengkonsumsi rokok berlebih berdampak bukan hanya dapat mengakibatkan kecanduan akan rokok, akan tetapi dengan kebiasaan mengkonsumsi rokok ini dapat merusak paru-paru si penggunanya. Rokok sendiri di Indonesia sudah popular dan bukan hanya di konsumsi oleh pria akan tetapi di konsumsi juga oleh wanita, Kenapa Wanita mengkonsumsinya juga?? Bagaimana dengan wanita yang sedang hamil atau sedang mengandung?? Inilah yang menjadi pertanyaan dari dampak rokok ini. Sebenarnya dalam kemasan setiap Rokok sudah jelas ada suatu himbauan atau larangan perokok bagi wanita yang  sedang mengandung tetapi tetap saja para wanita yang mengandung tetap mengkonsumsinya. Perlu diingat pula jika seorang wanita yang mengandung dengan kebiasaan beliau merokok dapat mempengaruhi calon bayi yang beliau kandung, karena dengan mengkonsumsi rokok secara otomatis asap rokok sedik banyak akan mengendap pada paru-paru si bunda dan inilah yang akan mempengaruhi proses perkembangan janin.

Diatas sudah dijelaskan tentang kebiasaan-kebaisaan yang harus dihindari oleh wanita yang sedang mengandung, dan bagaimana yang seharusnya kebiasan dilakukan seorang bunda untuk bisa selalu sehat serta calon bayi yang dikandung juga sehat. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan si bunda dalam proses mengandung, yaitu Rajin Berolahraga, Cukup Akan Asam folat, dan Makanan Yang Bergizi.

1. Berolahraga merupakan sesuatu yang sangat penting bagi kesehatan. Karena dengan olahraga akan medapatkan kebugaran bagi tubuh. Hal inilah yang harus menjadi kebiasan bagi sang bunda, karena dengan rajin berolahraga siklur darah yang berotasi dalam tubuh akan menjadi lebih baik dan jatung memompa darah menjadi lebih baik pula.
2. Yang selanjutnya adalah Asam folat, asam folat merupakan suatu zat yang sangat penting terutama bagi wanita yang mengandung karena dapat meminimalkan lahir bayi cacat. Karena asam folat ini merupakan zat yang penting dalam pembentukan sel darah putih. Maka dianjurkan pada usia mengandung harus cukup akan zat ini. Zat ini dapat diperoleh dari daging, kacang-kacangan serta sayur berwarna hijau.
3. Yang ketiga ini adalah hal yang tidak kalah penting juga yaitu Makan Yang Bergizi. Cukup akan gizi ini adalah sesuatu yang amat penting  dalam proses mengandung. Dengan makanan yang bergizi ini akan membuat janin berkembang baik dalam kandungan dan tentunya dengan makan yang bergizi  dapat berperan nanti pada saat bayi itu lahir apakah sehat atupun sebaliknya. Makan yang harus dikonsumsi oleh wanita yang sedang mengandung haruslah bervariatif yang bernutrisi tinggi. Makanan yang baik dikonsumsi bagi wanita yang mengandung adalah seperti buah-buahan yang berwarna cerah, sayur-sayuran yang berwana hijau, serta mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein sepreti telur, dan minum-minuman yang mengandung akan kalsium tinggi seperti susu, dan lain sebaginya.

Setelah membaca hal-hal diatas  mari kita rubah pola hidup kita ke arah lebih baik. Bunda, Cintailah kesehatan dirimu dan cintai pula kesehatan calon bayimu. Yang perlu diingat bahwa seorang bunda harus bisa menjaga akan gaya hidup mereka  supaya calon bayinya sehat dan andapun sehat.