Manfaat Selada Untuk Ibu Hamil

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 15 Nov 2016

Sahabat nutrisi,

Selada merupakan salah satu jenis sayuran yang kaya nutrisi seperti asam folat, zat besi, kalsium, kalium, klorida, vitamin dan serat. Karena itulah selada merupakan sayuran yang harus dikonsumsi ibu hamil, untuk perkembangan janin. Untuk mendapatkan hasil maksimal, konsumsilah selada mentah.

Berikut beberapa manfaat daun selada untuk ibu hamil:

• Kandungan asam folatnya membantu mencegah bayi lahir cacat. Dan memperlancar ASI.
• Kandungan vitamin dan mineralnya juga menyehatkan kehamilan
• Kandungan seratnya mencegah sembelit dan memperbaiki proses pencernaan.
• Memudahkan tidur. Biasanya ibu hamil mengalami gangguan tidur, dan kandungan lactucariumnya membuat ibu hamil menjadi mudah tidur
• Menurunkan kadar kolesterol
• Antioksidannya mencegah pertumbuhan dan perkembangan kanker.
• Meningkatkan kekebalan tubuh