Manfaat berpuasa untuk ibu hamil

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 13 Jun 2016

Sahabat nutrisi,

Hamil dan menyusui bukanlah menjadi hambatan untuk tetap menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Selama ibu hamil dan menyusui dalam keadaan yang sehat, dan telah melalui pemeriksaan oleh dokter, ibu dapat berpuasa.

Pemeriksaan oleh dokter kandungan dibutuhkan untuk memastikan risiko puasa pada kehamilan, dan dokter dapat memberi nasihat sesuai dengan kesehatannya, biasanya dokter akan memberi penilaian melalui kondisi berat badan Ibu.

Jika kenaikan selama awal kehamilan tidak mencapai 3,5 - 4 kilogram atau di akhir masa kehamilan kenaikannya masih di bawah 12,5 - 14 kilogram, maka ibu tidak disarankan untuk berpuasa. Karena berat badan ibu dianggap kurang, dan dikhawatirkan akan menganggu perkembangan janin.

Namun, jika kondisi kesehatan dinyatakan baik, dan memperhatikan asupan nutrisi, maka berpuasa akan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Berikut beberapa manfaat puasa bagi ibu hamil:

• Berpuasa dapat membantu mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan bagi ibu dan janin. Hal ini dapa menimbulkan penyakit degeneratif seperti kolesterol, jantung koroner, kencing manis dan lain-lain.

• Shalat tarawih yang dilakukan setelah makan malam dapat membantu proses metabolisme tubuh mencerna asupan makanan.

• Puasa merupakan terapi detoksifikasi atau pembersihan tubuh dari kotoran dan racun.