Mengenal Kontraksi Palsu

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 08 Oct 2015

Sahabat nutrisi,

Memasuki usia kehamilan 21 minggu, terkadang ada rasa tidak nyaman, seperti merasakan kontraksi. Hal ini bisa membuat ibu hamil bertanya-tanya apakah akan terjadi kelahiran prematur. Sebagian ibu hamil merasakan hal yang sama pada trimester akhir kehamilan.

Kontraksi palsu, atau Braxton Hick sesuai dengan nama penemunya merupakan kontraksi rahim sebelum saatnya melahirkan. Seringkali dianggap sebagai latihan atau pemanasan otot-otot dinding sebelum melahirkan.

Dengan mengetahui perbedaan kontraksi palsu dan kontraksi asli, ibu tidak perlu panik setiap kali hal tersebut melanda.

Berikut beberapa perbedaannya:

• Pada kontraksi palsu ibu akan merasa mulas, tetapi tanpa rasa nyeri pada bagian atas rahim hingga bagian bawah, sedangkan pada kontraksi asli, ibu akan merasa nyeri pada bagian pinggang sampai perut bagian bawah.
• Kontraksi palsu biasanya mulai sering terjadi pada usia kandungan 21 minggu atau trimester kedua. Sementara kontraksi asli biasanya terjadi pada usia kandungan yang cukup bulan, antara 27 hingga 40 minggu.
• Lamanya durasi kontraksi palsu biasanya antara 20 detik hingga 2 menit, sedangkan kontraksi asli 30 - 60 detik.
• Pada kontraksi palsu, rasa sakit atau tidak nyaman yang dirasakan akan hilang dengan sendirinya, sementara pada kontraksi asli, rasa nyeri yang dirasakan akan semakin kuat dan meningkat, terkadang dibarengi dengan keluarnya cairan.

Untuk mengurangi rasa tidak nyaman karena kontraksi palsu, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan ibu:

• Mengubah posisi atau kegiatan, misalnya jika kontraksi palsu tersebut datang saat ibu duduk, maka berdirilah atau berjalan-jalan sampai merasa nyaman kembali.
• Mandi air hangat agar tubuh rileks
• Minum beberapa gelas air, biasanya kontraksi palsu juga disebabkan karena kurangnya cairan.
• Latihan pernafasan