Sikap Duduk Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Oleh Nutrisi Bangsa 26 Oct 2014

Sahabat nutrisi,

Masa kehamilan bukan berarti kita boleh mengacuhkan sikap tubuh. Terkadang kondisi tubuh yang mengalami perubahan membuat ibu hamil kurang memperhatikan posisi tubuhnya, terutama pada saat duduk.

Padahal, sikap tubuh yang baik akan berdampak positif pada kesehatan ibu dan janin. Berikut sikap duduk yang baik untuk ibu hamil:

• Duduk dengan punggung tegak, paha dan telapak kaki yang sejajar dan menempel pada lantai.
• Beri ganjalan atau bangku kecil pada kaki jika kursi terlalu tinggi, agar peredarann darah tetap lancar.
• Letakkan bantal di belakang punggung untuk bersandar
• Sebaiknya tidak menyilangkan kaki
• Usahakan untuk melakukan peregangan selama beberapa menit jika duduk terlalu lama, minimal satu jam sekali.

Jangan lupa untuk menyediakan minuman dan buah-buahan di meja kerja, agar asupan cairan dan nutrisi tetap terjaga.