Tanya Ahli

Kirimkan pertanyaan Anda seputar gizi ibu dan anak, yang akan dijawab oleh Tanya Ahli SGM.

Tanya Sekarang

‘Me time’ untuk ibu

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 02 Mar 2018

Sahabat nutrisi,

Setelah menjadi ibu, rasanya waktu banyak tersita untuk mengurus si kecil. Apalagi bagi ibu yang bekerja di luar rumah. Tentu saja, saat ini mereka lah yang menjadi prioritas.

Akan tetapi, menurut Cheryl Richardson, penulis buku “Stand Up for Your Life”, seorang ibu harus tetap memiliki waktu luang untuk diri sendiri, termasuk ibu baru. ‘Me time’ atau waktu luang untuk diri sendiri ini sangat penting untuk membantu ibu memulihkan energi, agar dia mampu menjalankan perannya lebih baik.

Berikut ini beberapa strategi untuk menciptakan waktu luang untuk diri sendiri, seperti yang dikutip dari situs ayahbunda:

  1. Jadilah ibu yang apa adanya, tidak perlu menjadi seorang ‘supermom’. Susan Besze Wallace mengatakan dalam bukunya “The New Mom’s Guide To Finding Your Own Mothering Style” bahwa yang terpenting adalah memberikan yang terbaik kepada si kecil

  2. Tetap menjaga hubungan baik dengan teman-teman, sahabat, keluarga dan rekan kerja. Manfaatkan kemajuan teknologi yang memungkinkan ibu dapat bersosialisasi tanpa kehadiran fisik.

  3. Bergaullah dengan orang-orang yang memiliki sikap positif tentang hidup, hal ini akan membuat ibu terpacu untuk berpandangan luas dan berpikiran terbuka.

  4. Ubah penampilan, misalnya memotong rambut, membeli baju yang sesuai dengan ukuran sekarang, dan lain sebagainya

  5. Jangan segan meminta bantuan dari orang-orang terdekat, terutama suami, kapanpun dibutuhkan. Tidak ada yang mengharuskan ibu mengerjakan segala sesuatunya sendiri.

  6. Bergaul dengan teman-teman lama yang sudah berpengalaman menjadi ibu untuk berdiskusi dan belajar tentang kiat-kiat praktis menangani si kecil.

  7. Lakukan hobi yang sempat ditinggalkan, atau justru belajar hal-hal baru, misalnya belajar atau mendalami musik yang pernah ditekuni, dan sebagainya.

  8. Cukupkan istirahat dan tidur untuk memulihkan tenaga.

  9. Lakukan olahraga ringan, seperti berjalan-jalan maupun berenang.

  10. Tidak ada salahnya sekali-sekali pergi berjalan-jalan ke pusat perbelanjaan bersama teman-teman, nonton, maupun duduk-duduk santai di kedai kopi.



Sumber: Ayahbunda

0 Komentar