Mudik nyaman untuk ibu menyusui

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 01 Jun 2018

Sahabat nutrisi,

Bagi sebagian besar masyarakat kita, Hari Raya Idul Fitri adalah waktu yang tepat untuk bersilaturahmi dengan kerabat dan handai taulan di kampung halaman. Sehingga momen ini dimanfaatkan untuk pulang kampung atau mudik.

Bagi para keluarga muda, terutama yang baru memiliki anak, tentunya peristiwa ini sayang untuk dilewatkan. Mudik dapat menjadi kesempatan memperkenalkan si kecil pada keluarga besar.

Bagi ibu yang masih menyusui bayinya, segala kerepotan mudik dapat diatasi dengan persiapan dan rencana yang matang. Sehingga perjalanan dan selama di kampung halaman menjadi menyenangkan.

Berikut beberapa tips sehat mudik untuk ibu menyusui:

• Pilih alat transportasi yang aman dan nyaman. Hindari menggunakan sepeda motor, terutama untuk perjalanan jauh, selain tidak nyaman tentunya hal ini berbahaya.

• Makan dan minum yang terjamin kebersihannya

• Perbanyak cairan agar tidak mengalami dehidrasi

• Menjaga stamina dan kebugaran, carilah waktu untuk beristirahat dan tidur agar ibu tidak mengalami kelelahan sehingga dapat mempengaruhi keluarnya ASI.

• Konsultasikan dengan dokter jika perlu.

Bekal Ibu Menyusui

Agar ibu menyusui dapat melakukan perjalanan dengan nyaman, berikut beberapa bekal yang dapat membantu:

• Apron menyusui agar ibu dapat tetap percaya diri ketika harus menyusui di tempat umum. Agar nyaman, pilihlah apron yang terbuat dari katun dan bagian atasnya terbuat dari kain jala sehingga tetap bisa saling bertatapan dengan si kecil.

• Baju menyusui yang nyaman.

• Pelapis payudara atau breast pad, agar ASI tidak merembes ke baju ibu.

• Bra khusus menyusui, pilihlah yang terbuat dari bahan katun agar tetap nyaman.

• Bantal menyusui agar dapat menyangga kepala bayi dan membantu mengurangi rasa pegal

• Pompa ASI, agar ibu dapat memompa ASI jika dibutuhkan

• Botol penyimpan ASI dan kotak penyimpanan, perlengkapan ini untuk membantu ibu pada saat keadaan tidak memungkinkan untuk memberikan ASI secara langsung. Simpan ASI perah ini dalam botol khusus sehingga jika disimpan dalam suhu ruang 15 derajat Celcius akan bertahan selama 24 jam, 19 - 22 derajat Celcius akan bertahan selama 10 dan pada suhu ruang 25 derajat Celcius akan bertahan selama 4 - 8 jam

• Air putih matang, untuk membersihkan tangan, payudara dan daerah mulut bayi setelah selesai menyusui.

• Cairan atau tisu pembersih. Pilihlah yang mengandung alkoloh di atas 60% agar dapat membunuh kuman

• Perlengkapan hiburan, seperti CD musik, VCD/DVD dan sebagainya.

• Aroma terapi favorit untuk memulihkan kesegaran.

Nah, siap untuk mudik dan memperkenalkan si kecil pada keluarga?

Hati-hati selama perjalanan ya, semoga perjalanan Anda menyenangkan.

Sumber: AyahBunda