tips setelah melahirkan/fase menyusui

Oleh ali maskur 04 Mar 2012

Salah satu kebahagiaan seorang ibu adalah ketika melahirkan buah hatinya dengan selamat dan dalam keadaan sehat,naluri seorang ibu kepada buah hatinya adalah menyayangi dan menjaga serta merawatnya dengan baik.untuk menjaga kebahagiaanya,ibu selalu memberikan yang terbaik untuk si buah hati,di antaranya:
yang pertama sesaat baru dilahirkan,ibu akan mendekap buah hatinya dengan penuh kasih sayang dan sebagai bentuk penyesuaian sang bayi kepada ibunya.
yang kedua saat bayi nyaman dalam pelukan ibunya,ibu akan memberikan ASI kepada buah hatinya,karna ASI sangat dibutuhkan oleh si buah hati terutama setelah beberapa jam bayi baru di lahirkan,hal ini untuk menekan terjadinya hal yang tidak di inginkan,karna bayi yang baru dilahirkan masih sangat lemah dan rentan.
ASI eksklusif di berikan kepada si buah hati hingga umur 9 sampai 1 tahun agar si buah hati tumbuh dengan baik.
Dalam kurun waktu tersebut,pastinya apa yang ibu makan akan berpengaruh juga pada kualitas ASI yang di hasilkan,dan hal ini akan berdampak juga kepada si buah hati.
Nah untuk itu,berikut ini ada beberapa tips buat ibu menyusui agar ibu sehat dan bayi pun terpenuhi gizinya.
1.KUALITAS ASI
Kalori,protein dan kalsium serta Vitamin A, B, B12 dan zat
besi sangat di butuhkan oleh ibu yang sedang dalam masa menyusui,untuk melengkapinya ibu bisa perpegangan dengan prinsip 4 sehat 5 sempurna,hal tersebut selain menjaga kesehatan ibunya juga untuk melengkapi gizi yang bayi butuhkan dari ASI yang ibu berikan,karna ASI memegang peran yang sangat penting terhadap tumbuh kembang buah hatinya,sediikit tips juga buat ibu menyusui,ketika hendak menyusui si buah hati tercinta,pastikan juga payudara terutama di bagian puting jangan lupa di bersihkan dulu ya,jika di rasa perlu lakukan juga dengan mengkompres payudara ibu dengan air hangat ketika payudara terasa lengket atau kurang bersih.
2.KUANTITAS ASI
Selain memilih makanan yang bergizi,ibu pun butuh makanan yang berfungsi memperbanyak dan memperlancar ASI,makan yang cukup membantu kuantitas ASI adalah seperti sayur bayam dan daun katuk,dan di anjurkan untuk memperbanyak minum air putih,selain dengan cara ini ibu juga di anjurkan untuk memijat perlahan payudara ibu,hal ini untuk memperlancar aliran ASI,(kata wong jawa sih gitu).
3.HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN YANG BERBAHAYA BAGI KESEHATAN IBUI
Di anjurkan kepada ibu yang sedang menyusui untuk TIDAK merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol karena apa yang ibu makan akan berdampak pada kualitas ASI dan akan berdampak negatif pada pertumbuhan bayi.
4.POSISI SAAT MENYUSUI
Di saat menyusui bayi,posisi ibu pun harus di perhatikan ya bu.hal ini sangat penting agar ibu relaks dan tidak mudah cape.relaks sangatlah penting lho bu,karna itu akan mempengaruhi kuantitas ASI.
pastikan juga bu,posisi bayi dalam keada’an nyaman dan mudah untuk meminum agar bayi tidak tersendak. Jikalau terjadi tersendak,baringkan buah hati anda dan tepuk punggungnya beberapa kali dengan tepukan yang tidak terlalu keras tentunya.
PERAN SANG AYAH(tips tambahan)
Hai para ayah,sudahkan ayah tahu apa yang harus di lakukan ayah ketika sang istri dalam fase menyusui?Kalau belum tahu,berikut sedikit tips buat ayah untuk membantu sang istri.
Pertama,ayah harus memberikan support/semangat kepada sang bunda yah,berikan perhatian kepada bunda dan terus bersikap calm agar ibu merasa nyaman.
Kedua,biasakan untuk saling bergantian menjaga si buah hati ya yah,karna memberikan ASI juga cukup membuat bunda cepat lapar,tentu ayah harus siap siaga menemani bunda,apa lagi di malam hari si buah hati seringkali terbangun.
Oke sahabat,hanya itu yang bisa saya share untuk postingan kali ini,semoga bermanfaat.
Iinti dari tips saya ini adalah memperbaiki kualitas ASI dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang di butuhkan IBU dan BAYI agar ibu sehat dan bayi pun tepenuhi akan kebutuhan gizinya,serta memberikan kebutuhan akan ASI dengan cara yang benar.kalau sobat pembaca ada yang tahu lebih banyak lagi tentang tips menyusui,sobat pembaca bisa rekomendasikan di kolom komentar