7 Mitos dan Fakta Kehamilan

Oleh Nutrisi Bangsa 22 Jan 2014

Sahabat nutrisi

Dalam menjalani kehamilan seringkali ibu memperoleh informasi yang tidak benar dari lingkungan, alias mitos.

Situasi ini sering membuat ibu hamil bingung, terlebih jika informasi ini berasal dari orang yang dituakan, atau kehamilan ini merupakan kehamilan pertama.

Sejauh mana informasi-informasi yang telanjur berkembang di masyarakat ini ternyata berupa mitos? Mana yang benar-benar kenyataan?

Berikut ini 7 mitos dan fakta yang mungkin dapat membantu ibu hamil dari kebingungan:

1. MITOS: Makan dua kali lebih banyak saat hamil. FAKTA: Terlalu banyak makan saat hamil justru akan menambah besar ukuran dan berat badan ibu serta janin yang akan menyulitkan persalinan. Seharusnya ibu hamil lebih memperhatikan nutrisi dengan makan makanan bergizi seimbang.
2. MITOS: Tidak boleh mengonsumsi buah pisang ambon, nanas dan durian saat hamil. FAKTA: Tidak ada larangan mengonsumsi aneka jenis buah, asal tidak berlebihan.
3. MITOS: Tidak boleh makan daging kambing karena dapoat membahayakan janin. FAKTA: Jika ibu hamil tidak memiliki riwayat tinggi kolesterol dan jantung, tentu saja dapat mengonsumsi daging kambing dengan porsi yang wajar. Daging kambing mengandung kadar purin (lemak jenuh) tinggi yang bisa mempengaruhi metabolisme asam urat yang berbahaya bagi penderita kolesterol dan jantung.
4. MITOS: Ibu hamil tidak boleh minum air es karena akan membuat janin besar. FAKTA: Air, es maupun bukan tidak memiliki nilai gizi atau energi, sehingga tidak akan mempengaruhi peningkatan berat badan ibu maupun janin.
5. MITOS: Ibu hamil dilarang berhubungan suami-istri terlalu sering. FAKTA: Tidak ada larangan untuk melakukan hubungan suami istri. Hanya saja, jika ibu memiliki riwayat keguguran berulang (abortus habitualis), aktivitas ini perlu dilakukan dengan sangat hati-hati, terutama pada kehamilan muda.
6. MITOS: Minum jamu lebih aman. FAKTA: Tidak semua jamu aman dikonsumsi. Di dalam kandungan bahan-bahan jamu, sekalipun dari alam, terkadang terdapat tanaman tertentu yang mengandung alkohol yang dapat membahayakan rahim dan janin. Konsultasikan terlebih dulu dengan dokter anda.
7. MITOS: Jangan bekerja atau berolahraga berat. FAKTA:Semua ibu hamil memang tidak akan dianjurkan untuk melakukan pekerjaan atau olahraga yang terlalu berat. Terutama yang telah mengalami keguguran.

Semoga fakta-fakta seputar mitos ini dapat membuka pengetahuan pada masa kehamilan. Sehingga ibu hamil dapat memberikan pengertian pada lingkungan mengenai fakta-fakta tersebut dan dapat menjalani kehamilan dengan nyaman.

Sumber: www.lactamilmama.com