10 Cara Menunda Penuaan Dini

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 19 Apr 2019

Sahabat NUB,

Banyak hal yang menyebabkan kulit kita menua sebelum waktunya. Padahal siapa sih yang ingin tampil senantiasa muda dan memiliki kulit sehat terawatt ya Bunda?

Satu hal yang tidak bisa kita ubah adalah proses penuaan alami yang memegang peran kunci pada tampilan kulit wajah. Seiring pertambahan usia, kita mendapatkan garis-garis halus yang mulai muncul dan terlihat di wajah.Kuit wajah terlihat lebih tipis dan kering.

Gen kita sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah “penuaan intrinsik.” Namun faktor lingkungan dan gaya hidup dapat berkontribusi pada penuaan kulit sebelum waktunya.

Yang tak banyak disadari adalah, matahari memainkan peran utama dalam penuaan dini pada kulit. Hal-hal lain yang kita lakukan juga dapat membuat kulit kita menua lebih cepat, seperti perilaku merokok atau kurang tidur.

Namun tak usah cemas Bun, ada sejumlah tidakan pencegahan yang bisa dilakukan untuk memperlambat efek penuaan dini pada kulit. Silakan simak dalam paparan berikut ini ya:

1.Gunakan tabir surya

Lindungi kulit dari sinar matahari setiap hari. Perlindungan matahari sangat penting. Caranya, aplikasikan tabir surya berspektrum luas, mengandung SPF 30 atau lebih tinggi dan tahan air. Kenakan paying saat cuaca panas, hindari berpakaian terbuka dan kenakan topi lebar.

2. Batasi tanning

Tanning atau mencoklatkan kulit untuk mendapatkan tampilan eksotis merupakan salah satu faktor yang membuat kulit menua sebelum waktunya. Apakah tanning langsung di bawah sinar matahari atau di dalam ruangan menggunakan alat khusus, semuanya memancarkan sinar UV berbahaya yang mempercepat proses penuaan kulit.

3. Stop merokok

Jikamerokok, berhentilah. Merokok mempercepat proses penuaan kulit, memicu tampilan kulit keriput dan kusam.

4. Hindari ekspresi wajah berulang

Ketika membuat ekspresi wajah, kita mengontraksikan otot yang mendasarinya. Jika berulangkali mengontraksikan otot yang sama (selama bertahun-tahun), garis-garis ini menjadi permanen. Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis yang disebabkan oleh gerakan mata menyipit secara berulang.

5. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Temuan dari beberapa studi menunjukkan bahwa makan banyak buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang memicu penuaan kulit dini. Temuan dari penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan tampilan kulit wajah.

6. Kurangi asupan alkohol

Alkohol memiliki dampak yang tidak baik bagi kulit, yaitu membuat kuiit cenderung kering dan merusaknya. Hasil akhirnya adalah kulit terlihat lebih tua dari usia kita yang sesungguhnya.

7. Bergeraklah

Usahakan berolahraga setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya dapat memberikan kulit penampilan yang lebih muda.

8. Teratur merawat kulit

Bersihkan kulit dengan lembut, jangan menggosoknya terlalu keras karena dapat mengiritasi kulit. Iritasi pada kulit ini bisa mempercepat proses penuaan Bun. Cukup bersihkan wajah dengan lembut untuk membantu menghilangkan polusi, tata rias dan zat-zat lain tanpa melukai kulit.

9. Bersihkan wajah dua kali sehari atau setelah berkeringat

Keringat, terutama saat mengenakan topi atau helm dapat mengiritasi kulit. Jadi cucilah wajah dengan lembut setelah mengeluarkan banyak keringat. Rasakan sensasi segar pada wajah setelah mencucinya dengan air dingin.

10. Gunakan pelembab

Oleskan pelembab wajah setiap hari. Pelembab berfungsi mempertahankan air di kulit yang berguna untuk memberikan penampilan yang lebih muda.

Cobalah berhenti menggunakan produk perawatan kulit yang memberikan sensasi ‘menyengat’ atau ‘terbakar’. Ketika kulit terasa‘terbakar’ atau ‘tersengat’ itu menandakan kulit mengalami iritasi. Ingat kan kulit yang teriritasi membuat penampilan terlihat tua?

Referensi

https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/causes-of-aging-skin

https://www.webmd.com/beauty/features/its-not-your-mothers-skin-or-is-it#1