Bahaya Gula Bagi Anak

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 12 Nov 2015

Sahabat nutrisi,

Kegemaran anak-anak dalam mengonsumsi gula tidak dapat diragukan lagi. Kebanyakan anak memang menyukai makanan dan minuman manis seperti permen, coklat, es krim, kue-kue dan sebagainya. Bahkan terkadang penganan manis tersebut digunakan sebagai hadiah atau alat untuk menenangkan anak yang rewel. Juga adanya anggapan bahwa anak-anak sedang membutuhkan gula untuk tumbuh.

Padahal tidak demikian. Menurut Dokter penyakit dalam endroklinologi dari RSUP Persahabatan Jakarta Dr Rochsismandoko SpPD.KEMD FINASIM mengatakan, yang dibutuhkan tubuh, baik dewasa maupun anak-anak adalah kalori, bukan gula

Oleh karena itu, dokter Rochsis menyarankan agar orangtua membatasi konsumsi gula pada anak-anak, termasuk mengawasi makanan dan minuman ringan yang dikonsumsi anak.. Kebutuhan gula pada anak dan remaja adalah:

Anak usia prasekolah memerlukan gula 16,7 gram per hari,
Usia empat tahun hingga delapan tahun 12,5 gram per hari,
Usia praremaja hingga remaja memerlukan 21 gram hingga 33 gram gula per hari.

Berikut beberapa akibat negatif dari konsumsi gula yang berlebihan bagi anak:

• Kerusakan gigi
• Diabetes melitus
• Obesitas

Biasakan membaca label pada kemasan makanan dan minuman untuk mengetahui kandungan gula dan kalori yang dianjurkan.