Hidup Sehat Ala Mona? Gak Susah Kok :)

Oleh Mona Sianipar 24 Oct 2010

Tak bisa dipungkiri dijaman serba instant dan modern ini kita sering melewatkan hal-hal kecil dalam menjalani hidup, akibat kebiasaan ini kesehatan kita terganggu. Hal ini terjadi karena kebiasaaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan itu antara lain kurang minum air putih, melewatkan sarapan pagi, kurang gerak, sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.

Cara paling jitu membuang kebiasaan buruk yakni menggantinya dengan kebiasaan baik.. hehe. Kedengarannya sih mudah, tapi pelaksanaannya pasti sulit!

Ada beberapa tips nih cara Hidup Sehat Ala Mona.. Gak Susah Kok! (hehe)

1. Minum air putih cukup. Mengapa air putih? Karena dua per tiga dari tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Faktanya setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air seni) . Untuk itu kehilangan tersebut harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam, dan bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari. Mengapa sarapan? Karena kalau sarapan terlewatkan maka akan mengganggu produktivitas kerja. Untuk itu, selalu perhatikan tubuh Anda dengan sarapan sehat rutin setiap hari. Sarapan sehat tidak harus mahal looh, asalkan gizinya cukup dan rendah lemak itu termasuk sarapan sehat.

3. Makan siang yang bergizi. Mengapa harus yang bergizi? Karena kebiasaan ngemil makanan tinggi kalori menjadi pilihan utama apabila lapar mulai menyerang, seperti coklat, keripik atau biskuit, dan makanan lain yang mengandung lemak, gula dan garam. Untuk itu, memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana mengatasi rasa lapar seperti menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yogurt.

4. Siasati makan malam. Mengapa disiasati? Karena biasanya jika tidak mempersiapkan makan malam maka fast food yang mengandung tinggi lemak dan garam menjadi pilihan tepat. Gimana cara mengatasinya? Biasakan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpakasa membeli makanan, hindari membeli makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut apakah mengandung gizi yang cukup.

Nah, gimana Tips Sehat Ala Mona? Gampang kan.. hehe. Semoga bermanfaat yaa! :) :D