Manfaat lemak untuk tubuh

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 05 Apr 2017

Sahabat nutrisi,

Lemak seringkali dianggap sebagai penyebab berbagai masalah bagi kesehatan, seperti kolesterol, diabetes dan penyakit jantung. Akan tetapi pada dasarnya, lemak memiliki manfaat yang sangat penting untuk tubuh. Kita selalu membutuhkan lemak dalam jumlah tertentu agar tetap sehat dan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Berikut beberapa manfaat lemak bagi tubuh kita:

• Sumber energi, dalam setiap 1 gram lemak terdapat 9 kalori yntuk tubuh. Karena tubuh tidak akan dapat bergerak jika tidak memiliki energi. Kekurangan energi akan membuat kekebalan tubuh melemah, dan kita mudah terserang berbagai penyanyit
• Sumber pertumbuhan sel, yang setiap jenisnya sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk tubuh yang sehat. Lemak juga penting untuk meindungi lapisan luar sel atau membran sel.
• Menunjang fungsi otak. Sebagai salah satu organ tubuh yang sangat penting, kesehatan otak harus dijaga. Lemak membuat sel di dalam otak terus berkembang dan membentuk lapisan sel yang sehat. Lemak juga mempengaruhi kecerdasan otak.
• Membantu penyerapan vitamin. Ada beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh, yang memiliki sifat larut dalam lemak. Vitamin-vitamin tersebut adalah A, D, E dan K.
• Menunjang produksi hormon yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur sistem kerja organ tubuh dan sistim respon tubuh.
• Membantu kesehatan kulit. Orang yang kekurangan lemak akan terlihat dari kulit yang kering, bersisik dan kusam. Lemak juga dapat manjadi indikator pelindung terhadap cuaca.
• Mendukung kesehatan organ tubuh seperti ginjal, hati, jantung dan usus agar tidak mudah terluka atau cedera