Mengatur Perilaku Anak Lewat Makanan

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 13 Apr 2016

Sahabat nutrisi,

Pernahkan Anda memperhatikan kapan si kecil menjadi sulit diatur? Cepat marah? Terlalu senang?

Ternyata, perubahan mood anak juga tergantung pada makanan yang dikonsumsi. Sehingga dengan mengetahui dengan jelas asupan apa saja yang dikonsumsi anak, kita dapat mengatur mood dan perilaku mereka.

Berikut beberapa efek akibat kekurangan atau kelebihan suatu zat nutrisi:

Gula, terutama gula pasir. Terlalu banyak asupan gula buatan dalam tubuh menyebabkan anak menjadi lebih aktif bergerak, terkadang riang yang tidak terkontrol. Hal ini disebabkan karena tubuh ingin membakar kelebihan gula.

Lemak, terlalu banyak mengonsumsi lemak mengakibatkan anak malas bergerak dan mengantuk. Padahal kekurangan gerak dapat menyebabkan anak menderita obesitas. Jika dalam makanan yang dikonsumsi sudah terdapat protein, penambahan lemak sebenarnya tidak lagi dibutuhkan. Karena biasanya terdapat lemak di dalam protein.

Karbohidrat. Kekurangan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi otak dapat menyebabkan anak cepat gusar dan mudah marah

Oleh karena itu, nutrisi yang seimbang selain bermanfaat untuk tumbuh kembang anak, juga penting untuk menjaga suasana hati si kecil.