Nutrisi Untuk Bangsa

22 Oct 2010 14:30

Oiya, kepada Hery, Titiw dan Koje, kami tunggu email berisi data diri (Nama, alamat lengkap dengan kode pos, nomor telefon, dan tempat tanggal lahir) ke pengelola@nutrisiuntukbangsa.org Terima kasih!

Nutrisi Untuk Bangsa

22 Oct 2010 14:29

Tiga tips sehat ini memenangkan hadiah! Horeee.... 1. http://nutrisiuntukbangsa.org/bacanote/tips_sehat_ala_hery_1 2. http://nutrisiuntukbangsa.org/bacanote/tips_sehat_ala_hery_1 3. http://nutrisiuntukbangsa.org/bacanote/tips_sehat_ala_hery_1 Masih akan ada kuis2 berhadiah lain, nantikan ya!

muhammad dzikru ismail

22 Oct 2010 14:14

saya sudahbikin 3 hari yang lalu http://nutrisiuntukbangsa.org/bacanote/tips_sehat_ala_muhammad_dzikru_ismail

horas

22 Oct 2010 05:39

Tips Sehat ala Hery : http://nutrisiuntukbangsa.org/bacanote/tips_sehat_ala_hery_1 Secara sederhana hal-hal apa sajakah yang dapat membuat kita sehat? Implementasi ini tentunya dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Diantaranya adalah dengan makan makanan yang segar tidak dalam bentuk instan dan bervariasi , minum air putih yang cukup, tidur yang cukup (para ahli menyarankan tidur 6-8 jam dalam sehari), tidak merokok dan minuman keras, olahraga yang teratur, berpikir positif dan tidak kalah pentingnya berinteraksi dengan masyarakat sekitar. Inilah cara sederhana yang dapat kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari dan saya telah mencobanya, hasilnya luar biasa .

stefanus sani

21 Oct 2010 20:16

Tips Sehat dari Stefanus Sani Karena ketentuannya hanya 1 paragraf maka saya tidak akan menulis panjang-panjang. Yang pertama adalah tidur yang cukup, minimal 8 jam per hari. Jangan begadang karena dapat menghambay proses dalam tubuh. Ketika bangun, bersyukur sejenak kepada Yang Diatas karena dengan bersyukur kita telah memulai segalanya dengan baik. Biasakan minum minimal 1 gelas air putih di pagi hari. Agar badan tidak kaku jangan lupa perenggangan. Makan yang cukup dan untuk sarapan pagi kalau bisa adalah makanan yang dikukus dan banyak serat karena sangat baik untuk pencernaan dan proses metabloisme dalam tubuh. Sekian tips sehat dari saya.

muhammad rosidi

21 Oct 2010 18:14

Tips sehat ala \'rosidi\" Tips ini bagi yang memulai aktifitasnya di pagi hari,untuk selain pagi hari bisa disesuaikan saja waktunya.Pertama-tama begitu bangun pagi langsung biasakan minum air putih minimal satu gelas lalu lakukan aktifitas seperti biasa,tapi bila memiliki waktu luang sempatkan untuk olah raga ringan.Untuk sarapan usahakan ada sayuran dan protein yang cukup agar saat beraktifitas bisa segar.Setelah itu lakukan aktifitas sehari-hari dengan tidak lepas dari air putih untuk mengatasi kehausan saat beraktifitas.Waktu makan siang silahkan cari menu yang seimbang dan jangan lupa minum air putih setelah makan.Saat selesai beraktifitas usahakan melakukan olah raga ringan di tempat anda yang berfungsi mengendurkan otot-otot yang seharian untuk beraktifitas.Tiba malam hari tentukan waktu makan malam minimal 2 jam sebelum beranjak tidur,ini berfungsi agar makanan yang kita makan bisa tercernah dengan baik oleh pencernaan kita.Dan memilih menu makan malam usahakan mengurangi karbohidrat atau kalau perlu tidak ada sama sekali sebab saat tidur kita tidak membutuhkannya.Dan sebelum tidur usahakan minum air putih minimal segelas.Intinya,kesehatan anda ditentukan dari kebiasaan anda sehari-hari.terima kasih.

rudy

21 Oct 2010 18:14

TIPS HIDUP SEHAT : KONSUMSI MAKAN-MAKANAN YANG BERGIZI, CUKUP ISTIRAHAT, TIDAK STRESS, OLAHRAGA MINIMAL 30 MENIT SEHARI, SENYUM, SELALU BERPIKIR POSITIF, MINUM AIR PUTIH 8 - 10 GELAS/HARI, REFRESHING ( JALAN2,SHOPPING, dll

rizky nugraha

21 Oct 2010 17:26

Hidup Sehat by rizky 1). Bangun Tidur 2). Minum Air putih 2 Gelas 3). Stretching 15 Menit 4). Minum Susu 5). Jogging 6). Sarapan 7). Aktifitas 8). Makan Siang Harus bergizi 9). Minum Juice Segar 10). Sore makan cemilan Sehat 11). Makan malam bisa dengan buah-buahan atau yang ringan-ringan 12) Tidur Jangan Lupa untuk minum minimal 8 gelas air putih sehari..

putri indah

21 Oct 2010 17:08

Hidup sehat ala putri... pada saat bangun pagi (usahakan antara pukul 4.30-5.00) buka pintu, dan hirup udara pagi. terus kalau ga sempat jalan pagi (bukan hari libur), minum air putih minimal sebanyak satu gelas.. (usahakan sehari minimal 2L air putih). kurangi minuman bersoda, dan gunakan masker saat berada di jalan. jika kurang istirahat, konsumsi lebih banyak buah dan sayuran. dijamin bakal sehat deh, apalagi ditambah senyuman di wajah, selain mencegah keruta di wajah, juga memberi kedamaian dalam hati. #selamat mencoba ^.^

B K Hadi

21 Oct 2010 16:16

Hidup Sehat ala Hadi !.Bangun pagi lakukan self talk:\'hari ini adalah hari yg penuh bahagia\' 2.Beribadah dan bermeditasi sebentar memprogram pikiran untuk slalu berpikir positif dihari ini. 3.Sarapan, hindari makanan berlemak 4.Olahraga teratur,hindari alkohol dan merokok 5.Cukup istirahat,cukup makan sayur bergizi dan buah 6.Jaga kebersihan dan periksa kesehatan secara teratur. 7.Luangkan waktu untuk meditasi sebelum tidur untuk bersahabat dengan diri sendiri