Sarapan Sehat ala Rosidi

Oleh muhammad rosidi 28 Oct 2010

Sebelum kita membahas menunya,pertama-tama kita samakan dulu persepsi “sehat”.Sehat disini yang dimaksud penulis adalah semua makanan yang dikonsumsi berguna untuk kebutuhan tubuh kita dalam beraktifitas kedepan.Maka dari itu kalau yang namanya sarapan berarti makanan kita sebelum beraktifitas dihari tersebut.Berikut beberapa yang asupan yang wajib dipenuhi.

1.Karbohidrat secukupnya:bisa nasi,gandum/roti.

2.Protein:bisa dipenuhi dari telur,daging juga bisa akan tetapi saat sarapan biasanya mood kita untuk makan kurang maka telur lebih cocok untuk dipilih.

3.Vitamin:Pilihlah sayuran atau buah2an yang sesuai mood kita di pagi hari seperti:timun,tomat,pisang,atau jeruk hangat.

4.Dan segelas susu sebagai pelengkap.

Dan yang terpenting jangan sampai kekurangan air mineral sebab ditengah aktifitas air inilah yang menentukan kinerja kita.Apabila saat beraktifitas kita merasakan lemas itu menunjukkan bahwa kita kekurangan air yang di konsumsi.

Itulah tips dan menu sarapan sehat ala rosidi.terima kasih