Sehat Selama Berlibur

Oleh Nutrisi Bangsa 31 Dec 2013

Sahabat nutrisi

Setelah setahun bekerja keras untuk memenuhi kebutuhan, liburan bersama keluarga merupakan hal penting yang tidak bisa diabaikan begitu saja.

Selain dapat berkumpul bersama keluarga tercinta, berlibur juga dapat mengisi kembali semangat dan gairah kerja. Akan tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan selama dan dalam perjalanan menuju tempat liburan. Hal ini penting untuk menjaga agar tetap bugar dan sehat.

Berikut beberapa tips agar anda dapat tetap sehat dan bugar selama liburan:

1. Jangan terlalu lama duduk. Biasanya risiko kesehatan yang muncul pada saat liburan dipicu oleh duduk yang terlalu lama. Duduk terlalu lama dapat memicu penyumbatan darah pada kaki. Hindari hal ini dengan sering-seringlah berhenti dan melakukan peregangan, terutama jika anda menggunakan kendaraan pribadi.

2. Hindari mengemudi terlalu lama agar tidak mengalami kelelahan dan ketegangan mata, istirahatlah yang cukup. Sebaiknya ada pengemudi cadangan.

3. Cegah dehidrasi dengan mengonsumsi cairan yang cukup serta hindari minuman berakohol karena jenis minuman ini memicu dehidrasi.

4. Konsumsilah aneka makanan sehat dan buah. Serta hindari makan secara berlebihan, terutama makanan berlemak dan berkadar gula tinggi.

5. Sempatkan berolahraga.

6. Siapkan obat-obatan untuk keadaan darurat.

Nah, selamat bersenang-senang!