Setiap Hela Nafas Ibu adalah Cinta Untukmu

Oleh juliehardy 15 Feb 2012

Setiap manusia terlahir dari rahim seorang Ibu. Apakah dia seorang lelaki atau seorang perempuan yang pada suatu hari nanti akan menjadi ibu atau tidak. Apakah dia seorang yang akhirnya menjadi kaya raya ataupun hidup berkekurangan, semuanya berasal dari rahim seorang ibu.
Ibulah yang melahirkan setiap jiwa yang hidup di dunia. Ia merawat dan membesarkan kita dengan penuh kasih sayang, dengan segenap perhatian.
Kadang-kadang ada juga yang tak bisa merasakan kasih sayang ibu, bahkan sejak ia lahir sudah tak memiliki ibu. Mungkin memang ibunya yang tak mampu merawat dan membesarkan karena faktor biaya, mungkin pula karena ibu yang meregang nyawa saat melahirkan, ada pula yang sakit setelahnya.

Pentingnya arti seorang ibu bagi kita disadari artinya oleh semua orang. Terutama anak yang masih bayi, balita dan usia sekolah. Ibu sebagai pondasi dalam keluarga merupakan sumber semangat baik bagi suami yang merupakan partner dalam berumah tangga maupun bagi anak yang memang membutuhkan kasih sayangnya. Ibu harus mampu membagi waktu dalam mendidik dan merawat anaknya, bekerja, melakukan tugas sebagai istri dan banyak hal lainnya. Kesemuanya ini membutuhkan banyak energi dan menuntut tubuh yang selalu sehat.

Untuk menjadi seorang ibu yang sehat membutuhkan banyak sekali persiapan, saya membaginya dalam 3 tahapan:

1. Masa Sebelum Kehamilan
Kehamilan terjadi akibat proses pembuahan dari hubungan seksual oleh pasangan suami istri. Kehamilan biasanya direncanakan oleh kedua belah pihak. Banyak sekali kasus kehamilan di luar rencana yang akan berakibat pada gangguan emosional seorang ibu. Hal ini biasanya akan berlanjut terus sampai bayi lahir, disebabkan oleh masalah psikis yang diderita sang ibu, apalagi bila kehamilan tersebut ditolak baik oleh sang calon ayah dan orang-orang di sekitarnya.
Untuk kehamilan yang memang direncanakan oleh pasangan suami istri, biasanya sang calon ibu sudah mempersiapkan vitamin dan makanan sehat yang akan mendukung calon bayi nantinya. Mulai dari pemilihan sayur, buah, komposisi karbohidrat protein dan lemak yang seimbang, semuanya untuk kehadiran sang buah hati. Berikan kenyamanan perasaan bagi calon ibu untuk mempersiapkan kehamilannya, pastikan bahwa pasangan suami istri memang telah siap untuk kehadiran seorang bayi dalam kehidupan mereka.

2. Masa Kehamilan
Masa ini adalah masa yang membahagiakan juga masa yang cukup berat bagi seorang calon ibu.
Untuk ibu yang sudah mempersiapkan diri dalam kehamilannya tentu akan menjadi berita yang menggembirakan saat mengetahui bahwa ia akhirnya mengandung. Dukungan dari suami dan keluarga menambah kebahagiaan seorang ibu. Semua hormon pun akan bekerja mendukung pertumbuhan janin dalam kandungannya. Seiring pertumbuhan janin, kelenjar air susu pun mulai bekerja untuk memproduksi air susu ibu dalam masa persiapan kelahiran bayi. Biasakan untuk selalu membuat nyaman seorang wanita hamil dan jauhkan dari pikiran-pikiran negatif sebab terlalu banyak beban pikiran dan stress akan mempengaruhi janin di dalam rahim.
Yang paling penting diperhatikan pada masa kehamilan seorang wanita adalah:
- Pastikan cukupnya asupan air putih setiap hari
- Dilarang mengkonsumsi terlalu banyak gula karena akan menyebabkan naiknya kadar gula di dalam darah dan bila seorang ibu hamil memiliki kadar gula yang tinggi saat kehamilan kemungkinan akan berlanjut setelah melahirkan
- Pastikan tekanan darah seorang ibu selalu berada pada batas normal, hipertensi pada ibu hamil akan sangat membahayakan proses persalinan
- Ibu hamil sangat tidak dianjurkan untuk merokok, minum minuman beralkhohol, mengkonsumsi obat-obatan terlarang, bahkan ada beberapa kosmetik yang tidak dianjurkan pemakaiannya
- Ibu hamil dianjurkan untuk selalu menyediakan waktu bagi dirinya memanjakan diri, misalnya dua minggu sekali mempercantik diri di salon
- Selalu sediakan makanan yang bergizi, minum banyak kalsium dan vitamin yang dibutuhkan bagi pertumbuhan bayi dalam kandungan
- Tidur dan istirahat yang cukup
- Berolahraga ringan misalnya senam hamil atau jalan-jalan pagi

Untuk ibu hamil yang kehamilannya di luar rencana misalnya di luar nikah, tentu akan menjadi berat sekali dan sangat berpengaruh pada kondisi psikis sang calon ibu. Bagi keluarganya, mula-mula buatlah sang calon ibu merasa nyaman dan kehamilannya dapat diterima sebab bila tidak akan sangat berpengaruh pada pertumbuhan janin dalam kandungan sang ibu. Bila ibu telah merasa nyaman dengan kehamilannya, maka ia pun akan lebih memperhatikan kesehatan dirinya dan janin dalam kandungannya. Dukungan dan kasih sayang dari orang-orang terdekat akan menjadi kekuatan untuk sang ibu menjalani masa kehamilannya.

3. Masa Setelah Melahirkan
Setelah bayi lahir, bukan berarti adalah akhir dari sebuah proses kehamilan. justru masa ini merupakan awal dari sang ibu untuk sang buah hati. Dalam masa ini dibutuhkan tidak hanya energi, kesehatan, juga kematangan emosi saat menghadapi berbagai masalah yang menyangkut anak.
MAsa ini akan langsung dimulai dengan masa menyusui, seorang ibu normalnya pasti ingin menyusui bayinya dan memberikan Air Susu Ibu eksklusif 6 bulan sampai dengan 2 tahun. ASI merupakan sumber kehidupan bagi seorang bayi yang menjadi bekal dalam pertumbuhan kesehatannya. Banyak sekali zat gizi yang terkandung di dalam ASI, terutama yang pertama kali keluar dari payudara ibu setelah melahirkan (colostrum) yang merupakan sumber kekebalan tubuh alami untuk sang anak.
Beberapa ibu tidak mampu memberikan ASI kepada bayinya, biasanya hal ini disebabkan banyak hal misalnya stress dan makanan. Ibu yang stress akan menghambat kerja kelenjar penghasil air susu. Untuk itu selalulah menjaga kondisi emosional seorang ibu yang sedang menyusui karena bayi yang baru lahir sangat membutuhkan banyak air susu sebagai sumber makanannya. PErhatikan juga asupan makanan dari ibu agar menghasilkan ASI yang berkualitas. Makanan yang tajam dan terlalu pedas dapat menyebabkan diare pada bayi yang disusui.

Ibu juga harus selalu memperhatikan kondisi kesehatan fisiknya, konsumsilah kalsium yang cukup untuk mendukung kesehatan tulang ibu karena setelah melahirkan banyak kalsium yang hilang dari tubuh seorang ibu. Ada baiknya kalsium berasal dari makanan seperti keju atau susu. Makanan bergizi lainnya juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan sang ibu. Sebab bila ibu tidak sehat dan cenderung lemah tentu tidak mampu merawat bayi dengan lebih optimal.

Setelah tiga bulan, banyak sekali ibu bekerja yang harus meninggalkan bayi mereka di rumah dan memompa ASI di kantor. Maka pikiran sang ibu pun tak jarang terpecah antara ingin tinggal di rumah merawat bayi atau terus bekerja sebagai tuntutan ekonomi. Ibu bekerja ini lebih butuh banyak sekali energi dalam kesehariannya karena ia berprofesi ganda, menjadi ibu dan menjadi wanita bekerja.

foto diambil dari sini

Dukungan dari orang-orang terdekatlah yang akan selalu mampu membuat seorang ibu berhasil melewati masa-masa tersebut. Bagi seorang ibu terkadang melemahnya fisik tak akan menjadi terlalu berarti ketika melihat anak dan keluarganya sehat dan bahagia. Baginya segala sesuatu dilakukan untuk kepentingan anak dan keluarganya, seorang ibu tak pernah berhenti berjuang untuk memberikan cinta dan kasih sayang bagi anaknya.

Mari kita membalas seluruh cinta ibu untuk selalu peduli padanya.
Postingan ini diikutsertakan dalam Blog Competition “Ayo Dukung Bunda: Kesehatan Bunda, Kesehatan Kita!”