Tips Sebelum Donor Darah

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 06 Dec 2016

Sahabat nutrisi,

Merasa takut dan was-was sebelum melakukan donor darah merupakan hal yang biasa. Namun jika mengingat manfaatnya, terutama manfaat berbaginya, maka lambat laun ketakutan itu akan sirna.

Sebelum melakukan donor darah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar sukses mendonorkan darah, yaitu:

• Cukup kadar zat besi normal dalam darah, konsumsi aneka makanan yang mengandung zat besi seperti daging, bayam, kacang-kacangan, kismis dan sebagainya.
• Cukup tidur dan istirahat
• Minumlah banyak air putih, hindari minuman beralkohol
• Konsimsilah makanan sehat sebelum mendonorkan darah
• Hindari mengonsumsi lemak, setidaknya 24 jam sebelum donor
• Bersikap santai saat darah diambil
• Tetap berbaring atua beristirahat selama sekitar 10 menit setelah jarum dicabut
• Perbanyak asupan cairan setelah donor darah selama beberapa hari