Anda mendengar banyak tentang hidup gaya hidup sehat, tapi apa artinya?  Secara umum, orang yang sehat tidak merokok, berada pada kondisi berat badan sehat, makan sehat dan Latihan kebugaran. Kedengarannya sederhana,  bukan?   Sebenarnya, semakin sering melakukan aktifitas kebugaran yang bervariasi dan sederhana, Anda akan sehat. Bahkan aktifitas seperti tugas gotong royong, berkebun dan berjalan bisa membuat perubahan pada variasi aktifitas yang juga sebagaI latihan kebugaran. Berikut ini dampaknya : Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes;  Meningkatkan stabilitas sendi; Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan; Membantu mempertahankan fleksibilitas seperti usia Anda;  Memelihara massa tulang; Mencegah osteoporosis dan patah tulang;  Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi;  Meningkatkan harga diri; Meningkatkan memori pada orang lanjut usia;  Serta yang terutama mengurangi stres. Oleh karena itu mari pelihara kebugaran melalui aktifitas sederhana dan bervariasi.