Yuk Intip Kandungan Kalori dalam Aneka Minuman

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 26 Apr 2020

Belakangan ini minuman manis yang ngehits dengan istilah boba banyak digandrungi anak-anak hingga remaja. Nama lain untuk boba termasuk teh gelembung, teh susu mutiara, teh tapioka, dan minuman bola.

Minuman ini biasanya disajikan dingin, dengan sedotan ekstra lebar untuk menyedot boba kenyal bersama dengan minuman. Boba biasanya tersedia di kedai teh yang menawarkan beragam minuman dengan perasa.

Boba mengandung teh atau teh yang terbuat dari konsentrat, susu atau bahan tambahan yang membuat minuman memiliki tekstur creamy, banyak ditambahkan pemanis/gula dan tentu saja lengkap dengan bola tapioka.

Dalam sajian takaran 480 ml, boba teh hijau/teh hitam dengan tambahan gula mengandung kalori 231.5 sedangkan boba teh susu dengan takaran sama mengandung 317.5 cal. Di balik rasanya yang enak, boba ternyata menyimpan kandungan kalori yang cukup besar.

Nah, bagaimana dengan minuman lainnya? Yuk kita simak dalam uraian berikut ini:

1.Soda ukuran 12 ons (setara 355 ml) mengandung kalori 124-189

2. Soda diet ukuran 12 ons (setara 355 ml) mengandung kalori 0-7

3. Teh manis dalam botol ukuran 12 ons (setara 355 ml) mengandung kalori 129-143

4. Teh tanpa pemanis ukuran 12 ons (setara 355 ml) mengandung kalori 4

5. Jus jeruk tanpa pemanis ukuran 355 ml mengandung kalori 157-168

6. Jus apel tanpa pemanis ukuran 355 ml mengandung kalori 169-175

7. Jus tomat/sayuran ukuran 355 ml mengandung 80 kalori.

8. Kopi hitam ukuran 355 ml mengandung kalori 0-4

9. Kopi dengan krim (ukuran 355 ml mengandung kalori 39-43

10. Kopi dengan krim kocok berat (2 sendok makan) ukuran 355 ml mengandung kalori 104-108

11. Latte (kopi espresso) dengan susu murni ukuran 355 ml mengandung 122 kalori

12. Minuman berenergi ukuran 1 kaleng mengandung kalori 105-112.

Nah, bijaklah dalam mengonsumsi minuman ya, meski itu kekinian.

Referensi

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/nutritional-value-of-boba#bottom-line

https://www.webmd.com/diet/calories-in-drinks-and-popular-beverages