Sleeping Beauty

Oleh ceritaeka 08 Nov 2012

A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor’s book.  ~Irish Proverb

Siapa yang suka pelor alias nempel langsung molor? Wow! Bahagia deh kalau dikarunia bakat begitu! ^_^ Saya sendiri punya kecenderungan kesulitan tidur, rata-rata tidur cuma 4-5 jam saja. Itu pun belum tentu memiliki kualitas tidur yang bagus Apalagi ketika ada banyak pikiran atau pekerjaan yang harus diselesaikan. Walaupun sebisa mungkin saya tidak membawa pekerjaan pulang ke rumah, tapi bukan berarti terbebas dari pekerjaan lho, kadang udah sampe rumah, ini pikiran malah pergi melayang-layang haha. Hayooo siapa yang kayak saya juga begini?

Nah, siasanya kalau sudah susah tidur, pelarian saya adalah nonton DVD sambil ngemil hingga larut malam! Waktu tidur makin terkorupsi sementara ngemilnya bikin berat badan naik *haish, tepok jidat*. Alhasil ketika bangun pagi badan rasanya pegel linu dan lemas. Bagaimana mau memberikan performa kerja yang bagus jika pergi ngantor dengan badan tidak bugar? Yang ada malah gak produktif.

Nah, siasanya kalau sudah susah tidur, pelarian saya adalah nonton DVD sambil ngemil hingga larut malam! Waktu tidur makin terkorupsi sementara ngemilnya bikin berat badan naik *haish, tepok jidat*. Alhasil ketika bangun pagi badan rasanya pegel linu dan lemas. Bagaimana mau memberikan performa kerja yang bagus jika pergi ngantor dengan badan tidak bugar? Yang ada malah gak produktif.

Semenjak teratur berolahraga, ternyata kualitas tidur saya juga meningkat. Saya kira karena jika sore-sore olahraga badan jadi lelah (tapi bugar) jadi gak sempat mikir macam-macam. Begitu liat kasur langsung tidur. Sudah sekitar 4 bulan ini saya tidur cukup antara 6,5 – 8 jam sehari. Hasilnya? Bangun pagi dengan mood yang jauh lebih bagus dan tentunya segar! Itu efek yang paling terasa buat saya. Efek lainnya adalah saya jadi coffee-less, ya karena cukup tidur jadinya kan gak ngantuk di kantor dan gak butuh kopi ^_^ Sesuai saran dokter saya memperbanyak minum air putih dan mengurangi kopi, teh atau minuman yang mengandung gula. Jelas itu membantu diet saya.

Ini nih beberapa manfaat ajaib tidur alias bobo yang saya baca di sebuah majalah kesehatan:

1. Efek jangka panjang dari tidur adalah organ-organ tubuh kita mempunyai waktu beristirahat untuk memperbaiki otot, jaringan dan sel-sel tubuh yang lain.

2. Tidur memberikan kesempatan otak untuk mengatur dan mengarsip memori. Mungkin seperti nge-defrag komputer gitu kali yah? Katanya sih mimpi atau bunga tidur itu proses dari pengarsipan ini.

3. Tidur menurunkan konsumsi energi kita. Karena kita tidak dapat melakukan apapun dalam kondisi gelap, kita bisa juga “mematikan” dan menghemat energi.

Ah, resep sehat yang sederhana kalau kita lakukan ternyata mempunyai efek domino yang luar biasa, termasuk tidur! Yuks perhatikan kuantitas dan kualitas tidur kita ^_^

Jadi, jam berapa tadi malam pergi tidur, sobat NUB?

*angop* :mrgreen: