Jangan permisif pada picky eater

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 07 Oct 2016

Sahabat nutrisi,

Menjadi pemilih makanan, atau picky eater, merupakan masalah yang umum terjadi pada balita. Hal ini seringkali menyebabkan orangtua merasa bingung, karena takut kebutuhan nutrisi si kecil tidak tercukupi.

Setelah berupaya agar si kecil tetap mendapat asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang dengan berbagai kreativitas, maka berikut adalah hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan terhadap anak yang mulai memasuki masa picky eater:

• Tidak menggunakan makanan sebagai hadiah. Misalnya iming-iming kue atau permen kesukaannya agar dia menghabiskan sayuran. Hal ini akan menyebabkan si kecil berpikir mengonsumsi sayur hanyalah sebuah keharusan, bukan suatu kebiasaan makan yang sehat dan enak.
• Tidak memaksakan si kecil menghabiskan makanan. Oleh karena itu, berikan makanan sesuai porsi yang bisa mereka habiskan. Lebih baik lagi jika melibatkan si kecil ketika mengambil makanan.
• Tidak selalu membuat makanan spesial. Selain akan merepotkan, menyiapkan makanan khusus agar mereka mau makan, justru akan membuat mereka semakin memilih makanan. Siapkan saja sesuatu yang dapat mereka makan seperti roti dan susu.
• Atur waktu makan mereka, jangan biarkan si kecil mengunyah terus, hal ini akan mengacaukan jadwal makan mereka. Seringkali mereka menolak makan karena merasa kenyang akibat cemilan yang mereka konsumsi.