Beberapa macam olahraga air yang dapat diperkenalkan pada balita

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 16 Dec 2016

Sahabat nutrisi,

Hampir semua balita suka bermain air. Meski kadang-kadang mereka susah jika diminta mandi, tetapi air tetap menjadi daya tarik bagi mereka, apalagi berenang.

Ada banyak kegiatan yang menggunakan media air dan mulai dapat diperkenalkan pada anak, bahkan sejak mereka berusia 6 bulan, yang merupakan usia ideal untuk memperkenalkan berenang sebagai dasar bagi berbagai macam kegiatan olahraga air.

Manfaat mempelajari renang sejak dini adalah:

• Membiasakan anak berada di dalam air, agar dia tahu bagaimana menahan kepala di permukaan air, sehingga akhirnya dapat survive secara mandiri, dan tidak takut tenggelam jika berada di dalam air.
• Memiliki keseimbangan yang baik
• Memperlancar sirkulasi darah dan kerja organ tubuh
• Otot-otot menjadi lebih lentur dan kuat
• Jika belajar berenang bersama ayah dan/atau ibu dapat mempererat hubungan dalam keluarga
• Merasa bahagia karena bermain air merupakan salah satu aktivitas yang dinanti.

Setelah terbiasa dengan berenang, maka si kecil mulai dapat diperkenalkan dengan aneka kegiatan olahraga air agar dapat mengenal berbagai variasi kegiatan dalam air, seperti:

• Polo air
• Berselancar
• Menyelam
• Mendayung
• Kano, dan sebagainya

Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan saat membawa si kecil melakukan kegiatan air:

• Mengenakan pakaian renang yang nyaman dan aman
• Menggunakan kacamata renang, untuk melindungi matanya dari khlorin yang biasa digunakan untuk membersihkan kolam
• Gunakan tabir surya untuk bayi atau anak jika berenang di luar ruang
• Usahakan berenang pada sore hari agar sinar matahari tidak terlalu menyengat.
• Beri asupan air putih sesering mungkin, karena khlorin yang terhirup sangat mungkin menyebabkan dehidrasi pada si kecil.

Segera bersihkan dan mandikan si kecil usai melakukan kegiatan air dengan menggunakan sabun agar terhindar dari paparan zat kimia dan kuman penyakit.