Pentingnya Makan Siang Untuk Tumbuh Kembang Anak

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 24 Mar 2016

Sahabat nutrisi,

Selain sarapan, makan siang juga memegang peranan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, khususnya untuk tumbuh kembang anak.

Berikut beberapa hal tentang pentingnya makan siang:

• Setelah beraktivitas selama beberapa jam sejak sarapan, tubuh perlu mendapat tambahan energi untuk melanjutkan kegiatan.
• Tidak makan siang akan mengakibatkan anak mengalami kekurangan vitamin A, D, E dan K serta beberapa mineral penting.
• Dengan makan siang, maka anak akan terhindar dari mengonsumsi makanan secara berlebih, yang pada akhirnya justru dapat merusak kesehatan dan mengakibatkan obesitas
• Makan siang dapat menjaga nafsu makan dan metabolisme tubuh.
• Membiasakan makan siang tepat pada waktunya dapat menjadi latihan untuk membiasakan makan sehat.
• Saat makan siang, juga merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat sejenak setelah beraktivitas. Sehingga tubuh dan otak akan menjadi lebih segar.