Kenapa Anak Tidak Boleh Tidur Larut?

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 07 Jul 2015

Sahabat nutrisi,

Kadang-kadang si kecil mengalami kesulitan tidur, padahal sudah lewat waktu tidur, bahkan mendekati tengah malam. Hal ini biasanya disebabkan karena aktivitas fisik yang berlebihan pada malam hari.

Padahal kalau kebiasaan ini berlangsung terus menerus akan mengakibatkan gangguan pada pertumbuhannya. Anak-anak perlu istirahat dan tidur yang cukup agar tumbuh kembangnya optimal.

Menurut Damayanti R Sjarif, dokter spesialis anak yang juga Konsultan Nutrisi dan Penyakit Metabolik Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI, hormon pertumbuhan anak baru bekerja pada pukul 00.00 - 01.00, dan keadaan anak sudah tidur nyenyak.

Dokter Damayanti juga menambahkan agar anak-anak sebaiknya sudah tidur pada pukul 8 setiap malam. Hal ini untuk memastikan agar sebelum tengah malam nanti anak-anak sudah tidur nyenyak, dan hormon pertumbuhan bekerja dengan baik.

Selain masalah kerja hormon pertumbuhan yang tidak maksimal, tidur larut malam akan membuat si kecil bangun siang, dan melewatkan sarapan. Lebih jauh lagi, akan mengakibatkan pola makan terganggu.

Padahal, sarapan yang sehat dan teratur dapat memberi energi pada anak untuk beraktivitas dan juga memengaruhi prestasi belajar di sekolah.

Oleh karena itu, sudah menjadi kewajiban semua orangtua untuk mengatur waktu tidur anak agar tidak tidur larut malam, dan menegakkan aturan tersebut.

Sumber:Kompas