Tips memilih jajanan sehat

Oleh Nutrisi Untuk Bangsa 19 Oct 2016

Sahabat nutrisi,

Ketika si kecil mulai bersekolah, biasanya mereka mulai mengenal uang saku, lalu mereka akan mulai membeli jajanan. Ada beberapa sekolah yang menyediakan jajanan dengan bekerja sama dengan organisasi orangtua murid sehingga kualitas makanan relatif terjaga. Namun di banyak sekolah, jajanan dijual oleh beberapa pihak, sehingga kita tidak dapat memastikan kualitas makanannya.

Untuk menjaga kesehatan dan kelangsungan asupan nutrisi seimbang pada jajanan anak, berikut beberapa tips agar anak dapat memilih jajanan yang sehat:

• Beli di tempat yang bersih, terhindar dari debu, hujan, matahari dan asap kendaraan bermotor secara langsung
• Beli makanan yang dijual di tempat tertutup dan di dalam kemasan sehingga terhindar dari paparan debu atau lalat.
• Hindari membeli makanan yang dibungkus kertas atau koran bekas.
• Hati-hati dengan jenis makanan yang harganya jauh lebih murah, karena biasanya mengandung bahan sintesis atau bahan pangan yang berbahaya. Cermati juga warna makanan tersebut, biasanya warna yang cerah dan mencolok mengandung pewarna non makanan
• Ajari anak memilih makanan atau jajanan yang mengandung nutrisi seimbang, misalnya arem-arem yang berisi daging dan sayuran, pastel, puding, buah segar dan sebagainya.
• Ajari anak untuk tidak membeli permen atau minuman ringan yang biasanya berkadar gula tinggi.
• Sebisa mungkin bekali si kecil dengan makanan ringan yang dibuat di rumah.